{"id":3928,"date":"2024-06-19T10:30:00","date_gmt":"2024-06-19T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/?p=3928"},"modified":"2024-05-28T09:24:20","modified_gmt":"2024-05-28T07:24:20","slug":"comment-booster-sa-libido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/comment-booster-sa-libido\/","title":{"rendered":"Baisse de libido chez l&rsquo;homme, comment la booster ?"},"content":{"rendered":"\n<p>La baisse de libido n\u2019est pas un sujet facile \u00e0 aborder et les femmes ne sont pas les seules \u00e0 la subir. Mais comment faire si vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 une diminution du d\u00e9sir sexuel ? Que pouvez-vous mettre en place pour booster votre libido et avoir une vie sexuelle \u00e9panouie ? Voici nos conseils pour reprendre le contr\u00f4le de votre sexualit\u00e9 et la stimuler.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u00c0 lire \u00e9galement<\/em> : <a href=\"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/comment-avoir-un-gros-penis\/\">Comment avoir un gros p\u00e9nis ? Nos astuces sans danger<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d75bda9eb44\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d75bda9eb44\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/comment-booster-sa-libido\/#Comprendre_dou_vient_le_probleme_de_cette_baisse_de_desir_sexuel\" >Comprendre d\u2019o\u00f9 vient le probl\u00e8me de cette baisse de d\u00e9sir sexuel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/comment-booster-sa-libido\/#Les_complements_alimentaires_pour_stimuler_sa_libido\" >Les compl\u00e9ments alimentaires pour stimuler sa libido ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/comment-booster-sa-libido\/#Varier_les_plaisirs_pour_booster_sa_libido\" >Varier les plaisirs pour booster sa libido<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/comment-booster-sa-libido\/#Savoir_faire_monter_lexcitation_sexuelle\" >Savoir faire monter l&rsquo;excitation sexuelle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/comment-booster-sa-libido\/#Rompre_avec_les_habitudes_pour_faire_monter_le_desir_sexuel\" >Rompre avec les habitudes pour faire monter le d\u00e9sir sexuel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/comment-booster-sa-libido\/#Accorder_de_limportance_aux_preliminaires_dans_sa_sexualite\" >Accorder de l\u2019importance aux pr\u00e9liminaires dans sa sexualit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/comment-booster-sa-libido\/#Savoir_soccuper_de_son_propre_plaisir_sexuel\" >Savoir s\u2019occuper de son propre plaisir sexuel<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/fr.jaloo.paris\/blog\/comment-booster-sa-libido\/#Les_sextoys_pour_des_preliminaires_reussis_et_un_epanouissement_du_desir_sexuel\" >Les sextoys pour des pr\u00e9liminaires r\u00e9ussis et un \u00e9panouissement du d\u00e9sir sexuel !<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comprendre_dou_vient_le_probleme_de_cette_baisse_de_desir_sexuel\"><\/span>Comprendre d\u2019o\u00f9 vient le probl\u00e8me de cette baisse de d\u00e9sir sexuel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Avant de vouloir trouver des moyens pour rebooster votre libido et \u00eatre heureux avec votre sexualit\u00e9, vous devez comprendre pourquoi vous ressentez une baisse de d\u00e9sir sexuel. Cela vous permettra ensuite de trouver une ou des solutions adapt\u00e9es au probl\u00e8me. Et en mati\u00e8re de baisse de libido, plusieurs causes peuvent en \u00eatre \u00e0 l\u2019origine, homme comme femme.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien souvent, cela n&rsquo;a rien \u00e0 voir avec les hormones. La <strong>fatigue, le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/strong> sont tr\u00e8s fr\u00e9quents, lorsque l\u2019on \u00e9voque la baisse de libido. Cela parait \u00e9vident, mais avec un rythme de vie intense ou un sommeil qui n\u2019est pas r\u00e9parateur, il est compr\u00e9hensible de ne pas avoir le d\u00e9sir de faire du sexe et de pr\u00e9f\u00e9rer se poser sur son canap\u00e9 ou de se mettre au lit. Il en est de m\u00eame si vous vivez une p\u00e9riode stressante ou que vous subissez de la pression professionnelle. Dans cette situation, il semble judicieux d\u2019inverser la tendance, en vous relaxant, en dormant suffisamment avec un sommeil de qualit\u00e9 et en faisant en sorte de pouvoir rel\u00e2cher la pression, voire l\u2019\u00e9liminer. Mais, cela n\u2019est pas toujours \u00e9vident. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre des compl\u00e9ments \u00e0 base de plantes, \u00e0 parler de vos troubles \u00e0 votre m\u00e9decin et \u00e0 consulter des professionnels de sant\u00e9, suivant la nature du probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<p>Une autre cause de la baisse de libido concerne les <strong>probl\u00e8mes de relation au sein du couple et la routine sexuelle<\/strong>. Le dialogue est une des cl\u00e9s pour enrayer la situation, car ce qui vous convient peut ne pas plaire \u00e0 votre partenaire. Alors, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 parler de ce qui ne fonctionne pas dans votre vie, de vos envies, dont vos fantasmes. Bien s\u00fbr, tout cela s\u2019aborde calmement. Si vous n\u2019y arrivez pas, l\u00e0 encore des professionnels de la sant\u00e9 peuvent vous aider. Vous pouvez consulter un th\u00e9rapeute de couple, dont un sexologue, pour aborder vos probl\u00e8mes de sexualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Une <strong>mauvaise hygi\u00e8ne de vie<\/strong> et condition physique peuvent aussi \u00eatre \u00e0 l\u2019origine d\u2019une baisse de d\u00e9sir. Si vous avez consomm\u00e9 un peu trop d\u2019alcool ces derniers temps, faites une pause et voyez si votre libido revient au beau fixe. Et mettez-vous un peu au sport. En plus, c&rsquo;est bon pour votre sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, si vous vivez avec une maladie qui n\u00e9cessite la prise de traitement, regardez dans les <strong>effets secondaires des m\u00e9dicaments<\/strong>. Cela peut induire une baisse de libido. Les douleurs \u00e9galement. Voyez avec votre m\u00e9decin pour trouver des solutions alternatives.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_complements_alimentaires_pour_stimuler_sa_libido\"><\/span>Les compl\u00e9ments alimentaires pour stimuler sa libido ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous cherchez un moyen naturel pour stimuler votre libido, sans prendre de risques pour votre sant\u00e9 ? Certains aliments sont reconnus comme \u00e9tant aphrodisiaques. C\u2019est le cas notamment du <strong>chocolat noir<\/strong> et du piment. Mais vous pouvez \u00e9galement vous tourner vers des compl\u00e9ments alimentaires pour r\u00e9duire les troubles. La plupart du temps, ils contiennent <strong>des \u00e9pices<\/strong> comme :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>du ginseng<\/li>\n\n\n\n<li>du safran<\/li>\n\n\n\n<li>du gingembre<\/li>\n\n\n\n<li>de la cannelle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Le <strong>tubercule de maca<\/strong> est \u00e9galement utilis\u00e9 dans les compl\u00e9ments alimentaires permettant de rebooster la libido.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces compl\u00e9ments \u00e0 base de plantes peuvent se trouver sous la forme d\u2019ampoules ou de g\u00e9lules. Il est recommand\u00e9 de les prendre matin et soir, et de faire une cure de deux mois. L\u2019effet sur la libido n\u2019est donc pas imm\u00e9diat. Attention, certains compl\u00e9ments alimentaires visant \u00e0 booster votre libido sont destin\u00e9es aux femmes et d&rsquo;autres aux hommes, tout simplement parce que les besoins de sexe et le fonctionnement du corps sont diff\u00e9rents.<\/p>\n\n\n\n<p>Outre les effets aphrodisiaques, vous pouvez vous compl\u00e9menter pour vous aider \u00e0 <strong>mieux g\u00e9rer votre stress<\/strong> ou encore, vous permettre d\u2019avoir un meilleur sommeil, car ce sont les causes les plus pr\u00e9sentes dans le cas d\u2019une baisse de libido. Pour le probl\u00e8me du stress, vous pouvez regarder du c\u00f4t\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>du magn\u00e9sium<\/li>\n\n\n\n<li>du safran<\/li>\n\n\n\n<li>du ginseng<\/li>\n\n\n\n<li>de la rhodiola.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Une cure de <strong>vitamines B6<\/strong> peut aussi vous aider.<\/p>\n\n\n\n<p>Et pour vous aider \u00e0 <strong>mieux dormir<\/strong> et rester en sant\u00e9, vous pouvez consommer des plantes, sous forme de g\u00e9lules ou de tisane, comme la val\u00e9riane, la passiflore, la m\u00e9lisse. Vous pouvez \u00e9galement vous tourner vers des hormones, comme la m\u00e9latonine, pour trouver le sommeil plus facilement.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Varier_les_plaisirs_pour_booster_sa_libido\"><\/span>Varier les plaisirs pour booster sa libido<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Maintenir sa libido en forme implique \u00e9galement de prendre soin de la sexualit\u00e9 au sein de son couple. Le manque de communication et la routine peuvent parfois \u00eatre responsables d\u2019un manque de d\u00e9sir et de plaisir sexuel. Heureusement, vous pouvez prendre les choses en main.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Savoir_faire_monter_lexcitation_sexuelle\"><\/span>Savoir faire monter l&rsquo;excitation sexuelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Avoir envie de faire l\u2019amour \u00e0 sa ou son partenaire ne se d\u00e9clenche pas forc\u00e9ment instantan\u00e9ment. Si vous sentez que vous avez besoin de booster votre libido, essayez de faire monter l&rsquo;excitation en vous envoyant <strong>des sextos ou des photos coquines<\/strong>, avant m\u00eame de rentrer chez vous. Vous pouvez \u00e9galement surprendre votre partenaire en portant une tenue ou des sous-v\u00eatements sexy. Le fait de se mettre dans l\u2019ambiance peut clairement vous aider \u00e0 avoir une belle \u00e9rection.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rompre_avec_les_habitudes_pour_faire_monter_le_desir_sexuel\"><\/span>Rompre avec les habitudes pour faire monter le d\u00e9sir sexuel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Faire toujours la position du missionnaire dans son lit peut rendre l\u2019acte sexuel monotone et contribuer \u00e0 ce que la libido se mette en berne. Mais comment innover ? Si vous \u00eates lass\u00e9 de toujours faire l\u2019amour de la m\u00eame mani\u00e8re, tentez de <strong>changer de pi\u00e8ce<\/strong>. Le salon, la cuisine, la salle de bain et m\u00eame en dehors de chez vous, si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 saisir les occasions qui se pr\u00e9sentent \u00e0 vous.<\/p>\n\n\n\n<p>Variez aussi les moments o\u00f9 vous faites l\u2019amour. Fatigu\u00e9 le soir ? Essayez un petit quickie au r\u00e9veil apr\u00e8s une bonne nuit de sommeil ! Le week-end, laissez-vous tenter par <strong>une sieste crapuleuse<\/strong> avec votre homme ou votre femme !<\/p>\n\n\n\n<p>Et niveau des positions sexuelles, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 \u00e9tudier <strong>le Kamasutra<\/strong> ! Rassurez-vous, vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 de vous lancer dans des positions sexuelles acrobatiques pour faire du sexe qui change du missionnaire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Accorder_de_limportance_aux_preliminaires_dans_sa_sexualite\"><\/span>Accorder de l\u2019importance aux pr\u00e9liminaires dans sa sexualit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les pr\u00e9liminaires ne sont pas \u00e0 prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re, surtout, si votre libido n\u2019est pas au beau fixe et que vous cherchez \u00e0 avoir une \u00e9rection plus intense. Ils permettent de <strong>faire monter l&rsquo;excitation<\/strong> tout en douceur et sans pression. Pour vous aider, plusieurs solutions sont possibles. Par exemple, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 utiliser des <a href=\"https:\/\/fr.jaloo.paris\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sextoys<\/a>, une huile de massage\u2026<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Savoir_soccuper_de_son_propre_plaisir_sexuel\"><\/span>Savoir s\u2019occuper de son propre plaisir sexuel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00eame si vous \u00eates en couple, vous avez le droit de ne penser qu\u2019\u00e0 vous par moment. Il ne faut pas avoir honte de se laisser aller \u00e0 des <strong>plaisirs sexuels solitaires<\/strong> pour profiter d&rsquo;une vie sexuelle \u00e9panouie. Au contraire, un sexologue vous le dira aussi, cela peut vous faire du bien et vous aider \u00e0 reprendre confiance en vous !<\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019une autre mani\u00e8re, pensez \u00e0 <strong>cultiver le manque<\/strong> pour mieux vous retrouver en couple. Comment faire ? Organisez un week-end entre amis, sans votre moiti\u00e9. Au retour, vous pourrez mettre en pratique les conseils que nous venons de vous donner, pour retrouver le d\u00e9sir sexuel des premiers jours.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_sextoys_pour_des_preliminaires_reussis_et_un_epanouissement_du_desir_sexuel\"><\/span>Les sextoys pour des pr\u00e9liminaires r\u00e9ussis et un \u00e9panouissement du d\u00e9sir sexuel !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les sextoys trouvent leur place de plus en plus dans les chambres \u00e0 coucher, mais \u00e0 l\u2019heure actuelle, il faut bien l\u2019avouer, ils sont davantage utilis\u00e9s par les femmes que par les hommes. Pourtant, il existe bel et bien toute une gamme de sextoys pour le plaisir de l&rsquo;homme. Cela peut vous permettre de <strong>rendre les pr\u00e9liminaires plus excitants <\/strong>et ainsi de faire monter le d\u00e9sir. Ils peuvent aussi vous permettre de vous mettre en condition, et notamment <strong>avoir une \u00e9rection plus intense<\/strong>, avant de vous d\u00e9voiler \u00e0 votre partenaire. Ainsi, si la baisse de libido vous a fait perdre confiance en vous et dans votre corps, utiliser vos jouets peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019estime de vous-m\u00eame et \u00e0 faire monter le d\u00e9sir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien entendu, vous devez s\u00e9lectionner vos sextoys en fonction de vos d\u00e9sirs, et pourquoi pas de vos fantasmes sexuels. Prenez le temps d\u2019en discuter avec votre partenaire si vous \u00eates en couple, si vous souhaitez les utiliser \u00e0 deux en pr\u00e9liminaire. Si vous n\u2019osez pas les sortir, vous pouvez faire porter un masque \u00e0 votre partenaire. Par ailleurs, commencez doucement avec un massage, une musique d\u2019ambiance, un \u00e9clairage tamis\u00e9, des paroles et des regards. C\u2019est important pour faire monter le d\u00e9sir et l&rsquo;excitation dans le couple.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La baisse de libido n\u2019est pas un sujet facile \u00e0 aborder et les femmes ne sont pas les seules \u00e0 la subir. Mais comment faire si vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 une diminution du d\u00e9sir sexuel ? Que pouvez-vous mettre en place pour booster votre libido et avoir une vie sexuelle \u00e9panouie ? 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